健康漂亮的牙齒人人愛，那麼在日常生活中該如何保護牙齒呢？刷牙、漱口
、嚼口香糖哪種方法對牙齒最有益？眾多品牌的口香糖中，哪種對牙齒最有益、味道最好呢？搜狐健康對8種無糖口香糖展開了評測，結果發現益達的味道最好，雅客的味道最差，對牙齒最有益的是綠箭。

4成網友買口香糖首選益達 口香糖不能去除蔥蒜氣味

表1.參與評測的口香糖品牌、口味和網友對該品牌的支持率

搜狐健康發起的調查中顯示，網友認為“保護牙齒最有效的方法”首要的是刷牙
，其次是漱口
，嚼口香糖排在第三位。清華大學一附院口腔科副主任醫師王雋在接受搜狐健康采訪時表示：“保(bao)護(hu)牙(ya)齒(chi)最(zui)有(you)效(xiao)的(de)方(fang)法(fa)首(shou)先(xian)是(shi)看(kan)牙(ya)科(ke)醫(yi)生(sheng)，有(you)些(xie)口(kou)腔(qiang)問(wen)題(ti)，並(bing)不(bu)是(shi)自(zi)己(ji)能(neng)夠(gou)意(yi)識(shi)到(dao)的(de)

，所(suo)以(yi)定(ding)期(qi)看(kan)牙(ya)醫(yi)
，是(shi)對(dui)口(kou)腔(qiang)衛(wei)生(sheng)最(zui)大(da)的(de)保(bao)護(hu)。其(qi)次(ci)，在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)
，做(zuo)好(hao)口(kou)腔(qiang)的(de)清(qing)潔(jie)很(hen)重(zhong)要(yao)


，刷(shua)牙(ya)、使用牙線、漱口等都是能夠幫助清潔口腔和牙齒的方法，而飲食習慣對保持牙齒健康也有很關鍵的作用。補充鈣、維生素D等對保護牙齒基本沒有作用。正確的嚼口香糖，尤其是無糖口香糖
，對牙齒健康也有一定的保護作用。”

網友在選購口香糖時，最關注的是品牌，其次是口味和是否“無糖”。而最常吃的口香糖品牌評選中，益達以44.9%的投票率高居榜首；綠箭以36.2%的支持率排名第二
；第三名的好麗友，網友投票率僅為8.9%。

網友咀嚼口香糖的初衷主要是“使口氣清新”
，之後是“保護牙齒”和“運動麵部肌肉、美容”。而口香糖對口腔的益處
，58.8%的網友認為是“清新口氣”
，30.6%的網友認為是“清潔食物殘渣”
，8.3%的網友認為是“防止齲齒”。

口腔醫生王雋解釋道：“口香糖的積極作用主要在於它能夠促進唾液的分泌、改善唾液的PH
，尤其是進食甜食後，減少對牙齒的腐蝕
，從而達到預防齲齒的目的。口香糖對口氣有一定的遮蓋效果，但對於胃
、血液、yanhoudengdailaideqiweibingmeiyouxiaoguo。suoyi
，kouxiangtangduicongsuanyileideshiwuqiwei

，tongchangdoumeiyouxiaoguo。kouxiangtangqingchushiwucanzhadexiaoguobingbuhao，kouxiangtangyudaoshuihoubingbushihenzhan，buyaozhiwangtanengzhanzhuduoshaoshiwucanzha，gengbuyaozhiwangnengyongjiaokouxiangtangtidaishuayahuoyaxiandezuoyong。”

8種口香糖測試：綠箭改善唾液PH最有效 益達味道最好

    表2.口香糖對唾液PH的改善作用（注：唾液PH均為8位受試者的平均值）

據文獻報道，咀嚼口香糖時，受口香糖的味覺刺激和咀嚼的機械刺激
，唾液的流率增加，同時唾液PH呈上升趨勢，並在10分鍾達到峰值。咀嚼口香糖後，唾液對口腔的機械衝洗作用有利於清除牙麵的糖和酸。加上唾液和牙菌斑的PH升高

，有利預防齲齒。

小編對8種無糖口香糖展開了評測
，固定了8位受試者，每天在上午11點進行測試，測試前1個小時內不允許進食除水之外的其他食物和飲料。先用一次性小勺盛裝咀嚼口香糖前的唾液，用精密PH試紙（測試範圍6.4-8.0）測試PH
；然後發給口香糖

，咀嚼10分鍾後，采用相同方法再次測試唾液PH。同時對口香糖的口味進行點評。

經過了8天的漫長測試
，終於得到了8種口香糖的測試結果。從增加唾液PH的效果看
，綠箭最好
，雅客最差。咀嚼綠箭10分鍾後，所有受試者的唾液PH增加值都達到了0.5以上，其中3位受試者的唾液PH增加了1.3。咀嚼雅客10分鍾後
，受試者唾液PH變化值均未超過1.0
，還有一位的唾液PH沒有變化。此外，三得和益達增加唾液PH的效果也不錯。

同時8名受試者還對口香糖的口味進行了評價。其中味道最好的是益達，軟硬適中、甜度持久
，吃完後清爽味道在嘴裏久久不散。最不好吃的是雅客
，形狀破碎、甜味太濃，咀嚼了大約5fenzhonghouweidaojiumeiyoule
，buguoxiangqijiaonong。haoliyoudetianweibijiaodan
，danweidaochixushijianduan，erqieyuejiaoyueying。letianbihaoliyoudeweidaoshaohaoxie，shuiguoweidaojiaonong，ruanyingshikou，yuweiyouqinglianggan。xuanmaideweidaoyebucuo，biyidashaotian
，gangkaishiyouxieying
，jiaodaohoumianruanyingshizhong，danweidaochixushijianmeiyouyidahao。mantuosiyouliangyoula，weidaoyoudianxiangyagao，erqiejiaodaohoumiantairuanle。lvjiandeweidaobijiaorouhe，tianweiheruanyingdoushizhong。sandejiaoqilaiyoukeligan，taiyingle，jiaodeyoudianfeijin，tianweibijiaozhong。

小知識：口香糖嚼15-20分鍾最好

在調查中
，網友嚼一次口香糖的時間以不固定者最多，其次是15分鍾以上。那麼嚼口香糖的最佳時間是多久呢？要達到改善唾液唾液PH的效果
，最好咀嚼10分鍾以上。因為口香糖改善唾液PH的效果在10分鍾達到最佳，10分鍾之後唾液PH基本穩定。清華大學一附院口腔科副主任醫師王雋表示：“嚼口香糖的最佳時間是15-20分(fen)鍾(zhong)

，時(shi)間(jian)太(tai)長(chang)的(de)話(hua)，不(bu)僅(jin)對(dui)麵(mian)部(bu)肌(ji)肉(rou)造(zao)成(cheng)勞(lao)損(sun)

，還(hai)會(hui)使(shi)牙(ya)齒(chi)產(chan)生(sheng)磨(mo)損(sun)。而(er)且(qie)嚼(jiao)口(kou)香(xiang)糖(tang)時(shi)不(bu)僅(jin)刺(ci)激(ji)唾(tuo)液(ye)分(fen)泌(mi)，也(ye)會(hui)刺(ci)激(ji)胃(wei)液(ye)分(fen)泌(mi)
，胃(wei)液(ye)過(guo)多(duo)的(de)話(hua)會(hui)對(dui)胃(wei)黏(nian)膜(mo)造(zao)成(cheng)損(sun)傷(shang)。正(zheng)因(yin)為(wei)嚼(jiao)口(kou)香(xiang)糖(tang)也(ye)會(hui)刺(ci)激(ji)胃(wei)液(ye)的(de)分(fen)泌(mi)，所(suo)以(yi)吃(chi)口(kou)香(xiang)糖(tang)的(de)最(zui)佳(jia)時(shi)間(jian)是(shi)在(zai)飯(fan)後(hou)。”