一項新的研究表明，益生菌可有助於改善人們的情緒，防止抑鬱。愛爾蘭考克大學的Timothy Dinan以及他的研究夥伴將“精神型微生物”定義為“足量攝入後有益於精神疾病患者健康的一種活性有機體”。

他們重新研究證據後發現，當足量攝入時，這些微生物在治療抑鬱症以及其他應激相關障礙方麵存在巨大潛力。

腸道微生物中，約有1千克細菌，它們並非靜止不變
，在你出生以後
，這些菌群每天都在改變，它們會隨著飲食或者其他因素的變化而調整。

早期的壓力
，如母嬰分離
，會導致微生物長期的改變

，這一點已眾所周知Dinan和他的夥伴回顧了這樣一個研究，研究中評價了嬰兒雙歧杆菌對母嬰分離的大鼠的抑鬱行為的潛在好處。

益生菌療法使它們的行為以及先前異常的免疫反應正常化。

這一臨床研究同其他類似的研究一樣
，都強烈地支持這樣的假說——益生菌可能影響我們的行為以及免疫反應。

一些精神型微生物已被證明具有抗炎作用。這很重要，因為抑鬱和壓力都與體內的炎症有關。

“腸道中菌群的平衡可以調節機體的炎症反應
，而這樣做，可能會影響機體情緒和行為的調節”作者這樣說。

在一個人體實驗中，誌願者被分為試驗組和對照組，試驗組攝入瑞士乳杆菌R0052和長雙歧杆菌兩種益生菌，對照組則服用空白對照劑

，時間為30天。

實驗結果顯示
，實驗組人群的心理壓力比對照組的低。在另一個獨立研究中，實驗結果顯示喝含益生菌的酸奶的誌願者情緒有好轉。

Dinan表示：“在這一點上是明確的，在這麼多目前被認定的益生菌中，隻有一小部分的益生菌對人的行為有影響而能夠被歸為‘精神型微生物’。”

這篇綜述文章發表在愛思唯爾出版的《生物精神病學》（Biological Psychiatry）雜誌上。