很多人在心情低落的時候總是控製不住把手伸向高脂肪的食物。然而，冰淇淋、甜點、漢堡甚至香腸都無助於煩惱的消除
，反而會適得其反。

據西班牙《阿貝賽報》9月28日報道


，西班牙納瓦拉大學和大加那利島拉斯帕爾馬斯大學的研究人員在《BMC醫學》雜誌上發表研究報告稱
，此類食品正是導致無論成人還是兒童患有抑鬱症的元凶之一。

研究人員在將近10年內對2wanmingzhiyuanzhejinxinglezhuizongtiaozha，yilejietamendeyinshixiguanheqingxuzhuangkuang。jieguofaxian，yinshijiankangjunhengdezhiyuanzhehuanyouxinxueguanjibingheyiyuzhengdegailvjiaodi。

研究結果顯示，垃圾食品會增加患抑鬱症的風險

，體重超重者患抑鬱症的概率比體重正常者高55%，而抑鬱症患者中體重肥胖的概率是58%。

研究指出
，能夠改善心情的食物是堅果、橄欖油


、水果、蔬菜、魚類

、豆類和紅酒（當然要適量）。相反，漢堡、含有反式脂肪酸的甜食和炸土豆可能使人心情更加低落。

suiranfeipangbingfeijingshenwenluanjibing，danshihenduotizhongchaozhongzhehuanyouyiyuzhengdeyuanyinzhiyijiushifeipang。yinweizaihenduoqingkuangxia，feipangkenenggeirendailaigengduoshehuiyali，youqishinvxing。

關(guan)注(zhu)青(qing)少(shao)年(nian)飲(yin)食(shi)健(jian)康(kang)可(ke)以(yi)預(yu)防(fang)他(ta)們(men)在(zai)未(wei)來(lai)患(huan)有(you)此(ci)類(lei)精(jing)神(shen)紊(wen)亂(luan)疾(ji)病(bing)。青(qing)少(shao)年(nian)肥(fei)胖(pang)除(chu)了(le)可(ke)能(neng)對(dui)人(ren)體(ti)的(de)神(shen)經(jing)係(xi)統(tong)產(chan)生(sheng)影(ying)響(xiang)之(zhi)外(wai)，還(hai)可(ke)能(neng)產(chan)生(sheng)社(she)會(hui)影(ying)響(xiang)。因(yin)為(wei)肥(fei)胖(pang)的(de)孩(hai)子(zi)更(geng)容(rong)易(yi)成(cheng)為(wei)校(xiao)園(yuan)暴(bao)力(li)事(shi)件(jian)的(de)受(shou)害(hai)者(zhe)，進(jin)而(er)使(shi)其(qi)患(huan)有(you)抑(yi)鬱(yu)症(zheng)
，這(zhe)種(zhong)危(wei)害(hai)甚(shen)至(zhi)會(hui)延(yan)續(xu)到(dao)成(cheng)年(nian)時(shi)期(qi)。