“ 全球前列腺疾病患者高達2億(yi)
，來(lai)自(zi)小(xiao)小(xiao)腺(xian)體(ti)的(de)困(kun)擾(rao)已(yi)經(jing)嚴(yan)重(zhong)影(ying)響(xiang)到(dao)億(yi)萬(wan)男(nan)性(xing)的(de)生(sheng)活(huo)質(zhi)量(liang)。從(cong)尋(xun)找(zhao)致(zhi)病(bing)禍(huo)首(shou)的(de)營(ying)養(yang)學(xue)爭(zheng)論(lun)

，到(dao)發(fa)現(xian)驅(qu)除(chu)疾(ji)病(bing)困(kun)擾(rao)的(de)天(tian)然(ran)力(li)量(liang)，食(shi)品(pin)產(chan)業(ye)正(zheng)在(zai)慢(man)慢(man)挖(wa)掘(jue)出(chu)蘊(yun)藏(zang)在(zai)“他們”身上的巨大商業價值。 ”

眾所周知，年齡增大會帶來身體機能的衰退
，譬如動脈硬化
、聽力退化、老花眼
、心(xin)髒(zang)病(bing)等(deng)一(yi)係(xi)列(lie)因(yin)器(qi)官(guan)衰(shuai)竭(jie)引(yin)發(fa)的(de)病(bing)變(bian)。與(yu)那(na)些(xie)不(bu)分(fen)性(xing)別(bie)的(de)常(chang)見(jian)病(bing)相(xiang)比(bi)
，前(qian)列(lie)腺(xian)增(zeng)生(sheng)，則(ze)是(shi)所(suo)有(you)成(cheng)年(nian)男(nan)性(xing)不(bu)得(de)不(bu)麵(mian)對(dui)的(de)健(jian)康(kang)問(wen)題(ti)。根(gen)據(ju)美(mei)國(guo)人(ren)口(kou)普(pu)查(zha)局(ju)的(de)數(shu)據(ju)，到(dao)2030年
，20％（超過2000萬人）的美國人口超過65歲
，前列腺問題將大麵積出現。

從醫學上講，前列腺增大會引發疾病，例如良性前列腺增生，甚至前列腺癌。男性尿流率會因為前列腺增大而緩慢降低
，最終影響排尿
、以至於不能完全排空膀胱，帶來嚴重的生活質量問題。最典型的表現就是尿液滲漏、尿頻

、尿急、尿不盡。

圖片來源：www.urophoenix.com/Blog

根據Baltimore老齡化縱向研究，年齡51至60歲的男性中有40％～50％
、80歲以上男性中超過80%的人都患有良性前列腺增生。2010年《柳葉刀》雜誌發表的一項研究也顯示，全球約有2.1億男性患有某種形式的良性前列腺增生（占總人口的6％），而46歲的男性在未來30年內患良性前列腺增生的風險高達45％。

流行病學調查顯示：前列腺增生通常在40歲以後發生，60歲以上的發病率可超過50%，80歲時飆升到83%。近年來，青壯年男性中由頻繁性生活和個人衛生不當引發的前列腺健康問題快速上升。國內因為前列腺發炎去就診的男性占到了全部男性患者的1/4到1/3。

盡jin管guan屬shu於yu比bi較jiao私si密mi的de健jian康kang問wen題ti
，但dan前qian列lie腺xian關guan乎hu億yi萬wan男nan性xing的de生sheng活huo質zhi量liang。除chu了le看kan病bing就jiu醫yi
，我wo們men能neng否fou通tong過guo合he理li的de日ri常chang飲yin食shi來lai防fang患huan於yu未wei然ran
？哪na些xie食shi物wu算suan得de上shang靈ling丹dan妙miao藥yao
，它ta們men是shi通tong過guo何he種zhong機ji理li來lai阻zu止zhi前qian列lie腺xian增zeng生sheng？

01

紅黑食物榜，到底信誰？

人類對前列腺疾病的發病機理仍然處於探索中。年齡、遺傳、環境汙染
、長期慢性地處於細菌或病毒暴露下
，荷爾蒙分泌，都是誘發因子。從飲食角度看
，目前公認的觀點是飽和脂肪酸的大量攝入。

很不幸，除了紅肉和烹飪時使用的動物油脂外，牛奶是飽和脂肪酸的最大來源。美國波士頓的一個研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，統計學分析後發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣（約相當於500ml牛乳）的男性血漿中1
，25-二羥維生素d3的濃度顯著降低
，發生前列腺癌的危險上升32%。在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素後發現，每天進食奶製品2.5份以上（每份相當於240ml牛奶）的男性與進食奶製品0.5份以下的相比，發生前列腺癌的危險上升34%。美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，多食奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。

PhysiciansCommittee發(fa)布(bu)的(de)這(zhe)張(zhang)宣(xuan)傳(chuan)海(hai)報(bao)，代(dai)表(biao)了(le)歐(ou)美(mei)社(she)會(hui)中(zhong)一(yi)部(bu)分(fen)人(ren)對(dui)於(yu)牛(niu)奶(nai)引(yin)發(fa)前(qian)列(lie)腺(xian)癌(ai)的(de)擔(dan)憂(you)。但(dan)事(shi)實(shi)上(shang)
，大(da)量(liang)的(de)研(yan)究(jiu)結(jie)果(guo)自(zi)相(xiang)矛(mao)盾(dun)，各(ge)種(zhong)觀(guan)點(dian)在(zai)網(wang)絡(luo)上(shang)交(jiao)織(zhi)，給(gei)乳(ru)品(pin)消(xiao)費(fei)帶(dai)來(lai)了(le)一(yi)定(ding)影(ying)響(xiang)。圖(tu)片(pian)來(lai)源(yuan)：Physician’sCommittee for Responsible Medicine

由於牛奶在日常飲食中的重要角色，以及對於乳品產業的深遠影響，因此任何對於牛奶負麵作用的研究都會特別謹慎。2018年

，發表於《美國臨床營養學期刊》上的一項研究再次表明，全脂牛奶攝入量與前列腺癌的風險增加有關。“......被bei診zhen斷duan患huan有you前qian列lie腺xian癌ai後hou的de全quan脂zhi牛niu奶nai攝she取qu與yu複fu發fa風feng險xian增zeng加jia有you關guan，尤you其qi是shi過guo度du超chao重zhong或huo肥fei胖pang男nan性xing。患huan有you前qian列lie腺xian癌ai的de男nan性xing如ru想xiang喝he牛niu奶nai，應ying該gai選xuan擇ze脫tuo脂zhi或huo低di脂zhi的de種zhong類lei”。

難道牛奶成了“罪魁禍首”？對於上述研究結果
，我們需要理性看待。首先，牛奶並非飽和脂肪的唯一來源，單純控製它的攝入量並不科學。評估牛乳脂肪的負麵影響，一定要結合整體飲食結構和生活方式來看待，如果能夠保持均衡的膳食攝入，加上適量運動
，即使飲用大量牛奶，也無須擔心。

其次，牛奶是乳蛋白

、鈣gai和he生sheng物wu活huo性xing成cheng分fen的de良liang好hao來lai源yuan，它ta對dui於yu人ren類lei營ying養yang的de貢gong獻xian遠yuan大da於yu潛qian在zai危wei害hai
，隻zhi要yao在zai營ying養yang機ji構gou推tui薦jian的de每mei日ri攝she入ru範fan圍wei內nei，不bu會hui對dui健jian康kang構gou成cheng威wei脅xie。值zhi得de注zhu意yi的de是shi
，在zai2016年修訂的《中國居民膳食指南》中，推薦每日攝入的奶及奶製品量為300克。日本和韓國的推薦值與中國大體相當
，而歐美國家普遍在450-750克。事實上
，乳品攝入量的差異是基於不同地區人群的乳糖不耐受症狀嚴重程度而定，根本就沒有考慮是否會誘發疾病。

圖片來源：twitter

究竟該如何預防前列腺疾病？營養學家給出了6條建議：攝(she)入(ru)更(geng)多(duo)的(de)深(shen)色(se)食(shi)物(wu)
，多(duo)吃(chi)果(guo)蔬(shu)，適(shi)量(liang)攝(she)入(ru)大(da)豆(dou)和(he)茶(cha)，控(kong)製(zhi)高(gao)脂(zhi)肪(fang)食(shi)物(wu)
，不(bu)吸(xi)煙(yan)，保(bao)持(chi)運(yun)動(dong)和(he)控(kong)製(zhi)體(ti)重(zhong)。那(na)麼(me)，具(ju)體(ti)到(dao)日(ri)常(chang)飲(yin)食(shi)，哪(na)些(xie)食(shi)物(wu)是(shi)男(nan)性(xing)應(ying)該(gai)多(duo)攝(she)入(ru)的(de)呢(ne)？

1
、番茄紅素

番茄紅素是目前在自然界植物中被發現的最強抗氧化劑之一，其來源包括番茄
、西瓜和粉紅葡萄柚。2017年一項薈萃分析（受試者692000人）得出結論
，血液中番茄紅素含量較高的人患前列腺癌的可能性較小。

2
、Omega-3脂肪酸（魚油）

Omega-3必需脂肪酸主要來自魚類（鯖魚、鱈魚和鮭魚的含量最豐富）

、核桃、芡歐鼠尾草籽、亞麻籽、大麻籽、鱷梨和納豆。發表於《Oncology Letters》的一項2017年研究顯示，在服用前列腺處方藥物（非那雄胺和坦索羅辛）治療前列腺肥大或BPH的患者中
，服用omega-3脂肪酸的患者與對照患者相比
，尿量有所改善。

3、南瓜籽

數百年來，南瓜一直被認為對膀胱、腎髒和前列腺健康有益。當代科學已經證實：南瓜籽中的不飽和脂肪酸、植物甾醇和鋅元素都可參與調控前列腺肥大。2018年
，在奧地利格拉茨大學所進行的一項研究中
，60名患有中度或重度前列腺肥大的男性每日進食500毫克南瓜籽提取物，服用4周後其症狀顯著好轉。

4
、鋸棕櫚

鋸ju棕zong櫚lv樹shu的de漿jiang果guo最zui早zao被bei美mei國guo印yin第di安an人ren用yong來lai治zhi療liao前qian列lie腺xian疾ji病bing及ji尿niao道dao感gan染ran，後hou來lai，德de國guo人ren首shou次ci在zai防fang治zhi前qian列lie腺xian肥fei大da的de藥yao方fang中zhong加jia入ru鋸ju棕zong櫚lv，大da大da提ti高gao了le療liao效xiao，很hen快kuai就jiu風feng靡mi歐ou美mei。研yan究jiu顯xian示shi
，鋸ju棕zong櫚lv提ti取qu物wu能neng阻zu止zhi睾gao丸wan激ji素su轉zhuan變bian成cheng二er氫qing睾gao酮tong
，後hou者zhe能neng刺ci激ji前qian列lie腺xian肥fei大da。還hai有you研yan究jiu顯xian示shi
，鋸ju棕zong櫚lv與yu硒xi和he番fan茄qie紅hong素su一yi起qi服fu用yong，比bi單dan獨du服fu用yong更geng有you效xiao。

圖片來源：scalpblog.com

5、西蘭花

以西蘭花為代表的十字花科蔬菜富含硫代葡萄糖苷，該物質可以被分解為I3C（吲哚-3-甲醇indole-3-carbinol），tongguozhongqiyiaijiyin
，huifujiyinzuzishenduiyuanaijiyindejianshigongnenglaishixiankangai。buguo，youzhuanyerenshizhichu，yaoxiangdadaodongwushiyanzhongdeqixiaojiliang，duiyuyimingchengnianrenlaijiang，xuyaosheru540公斤西蘭花才行。因此，依靠日常食物來抵抗前列腺疾病，更多是集腋成裘、循序漸進的預防思路


，萬不可當做應急藥物。

6、牛油果

牛油果是富含β-穀甾醇的少數食物之一，β-穀甾醇被證明有助於減少前列腺炎症。在一項實驗中，前列腺肥大者持續六個月每天服用β-穀甾醇
，泌尿係症狀和前列腺症狀均顯著改善。除牛油果外，β-穀甾醇也含於莧菜，香菜
，山核桃
，大豆和小麥胚芽中。

7、花粉

花粉用於治療前列腺疾病始於上世紀60年nian代dai。由you南nan瓜gua子zi和he花hua粉fen製zhi成cheng的de衝chong劑ji，玉yu米mi等deng價jia種zhong混hun合he花hua粉fen浸jin膏gao片pian等deng商shang用yong化hua產chan品pin在zai治zhi療liao慢man性xing前qian列lie腺xian炎yan方fang麵mian功gong效xiao卓zhuo著zhu。花hua粉fen對dui前qian列lie腺xian炎yan的de作zuo用yong可ke以yi概gai括kuo為wei3個方麵：

1、花粉能促進內分泌係統發育
，加大內分泌量；2、花粉裏的黃酮類物質可以抑製前列腺病毒。3、在激素受體水平上發揮類雌激素


、抗雄激素的作用，抑製二氫睾丸酮的生物效應。

圖片來源：www.upayanaturals.com

02

番茄紅素

，最安全高效的抗“前”先鋒

在天然製劑大規模商用化之前，服用人工藥物或外科手術是最常見的前列腺疾病治療方式。

圖源：Google

手術治療常常會發生許多副作用和術後風險

，譬如勃起功能障礙
、射精問題、性欲減退
、失禁等，甚至會引起特殊並發症，影響以後的白內障手術。因此

，人們更傾向於自然療法。選擇安全、高效的天然成分成為關鍵。

與其他天然功能成分相比，人們對番茄紅素的研究最為深入，對於前列腺肥大的抑製作用獲得最多、最可靠的科學支持。

番茄紅素是由11 個共軛雙鍵和2 gefeigongeshuangjianzuchengdezhiliantanqinghuahewu，yikaoqichaoqiangdekangyanghuahuoxing，yijizaixibaoshengchangzhongdetiaokongzuoyong，chengweixuduojibingnaizhiaizhengzhiliaozhongyouxiankaolvdetianranchengfen。jinnianlai
，zaibuchongtidaiyixuedetuidongxia
，yue25% 的前列腺癌患者通過飲食攝入番茄紅素。研究表明，攝入大量番茄紅素可使前列腺癌的發生風險降低30%～40%。

圖片來源：www.ghanaianews.com

總部位於以色列的食品科技公司Lycored多年來專注於番茄紅素的研究。他們曾經開展了一項對照試驗——將患有良性前列腺增生的男性隨機分為番茄紅素組和安慰劑組，6個月之後對他們的PSA水平（確定前列腺相關疾病風險的基線指標）和前列腺大小進行測量。結果顯示，服用番茄紅素補充劑男性的前列腺相較於試驗前有所縮小。

左邊是服用安慰劑患者的PSA水平變化，右邊是服用番茄紅素患者的PSA水平變化。圖片來源：https://www.lycored.com/mens-health/

此外，很多相關研究也都證實了番茄紅素的療效。此外，其他植物營養素對番茄紅素有協同作用。

根據這些研究結果，Lycored開發出了Lycocomfort——一種以番茄紅素為主體，附加薑黃素、黑胡椒粉、Omega-3和維生素E的植物甾醇複合物，從而達到增強前列腺功能的最優水平。

圖片來源：lycored官網

Lycocomfort並不局限於改善前列腺帶來的健康問題，還能通過促進更好的睡眠
，讓消費者獲得一種整體平靜感。

調查發現：前列腺疾患者中有85％derenxuyaoqiyepainiao，duizishenshuimianhuichanshengjiaodayingxiang，erdabufenrenyourenweishuimianshibaozhangshenghuozhiliangdezhongyaoyinsu。renmenxiangyaoyizhongzhengtijiankangfangfa
，baokuojiankangdeshuimian、飲食、鍛煉
、思想和情緒的協調，正是這些消費需求，促成了Lycocomfort的誕生。

那麼，番茄紅素是通過何種機製來緩解甚至治療前列腺疾病的呢？我們可以概括成6個字：阻斷發病機製。

前列腺發生病變時，人體內最主要的兩個過程就是氧化應激和炎症反應，這兩者互為因果
、互相促進。機體為了清除前列腺自身的壞死細胞或破壞前列腺的病原微生物，會產生大量的氧自由基、巨噬細胞、中性粒細胞，這些因子的高表達可以激活免疫反應
，而免疫反應又會促進炎症反應
，加劇腺體組織的破壞。

氧化應激會導致正常細胞（左）轉化成壞死細胞（右)。圖片來源：www.scientificanimations.com

此外，性激素失調也被認為是病因之一

，尤其是雄激素水平的升高，會導致前列腺細胞增生。隨sui著zhe年nian齡ling的de增zeng加jia，男nan性xing體ti內nei的de雌ci激ji素su水shui平ping也ye有you增zeng高gao的de趨qu勢shi
，進jin而er誘you導dao雄xiong激ji素su受shou體ti的de表biao達da。兩liang種zhong激ji素su相xiang輔fu相xiang成cheng，共gong同tong促cu進jin前qian列lie腺xian細xi胞bao的de異yi常chang增zeng殖zhi。

而er番fan茄qie紅hong素su是shi抗kang氧yang化hua防fang禦yu係xi統tong的de強qiang力li誘you導dao劑ji，再zai加jia上shang其qi他ta植zhi物wu營ying養yang素su的de加jia成cheng
，幫bang助zhu抵di抗kang氧yang化hua應ying激ji，有you效xiao平ping衡heng正zheng常chang細xi胞bao的de生sheng長chang
，增zeng強qiang人ren體ti自zi身shen的de應ying對dui機ji製zhi。

03

純天然、多合一，全食品
，更貼心的解決方案

讓“他的困擾”不再難言

全球功能食品開發正在緊跟“天然、易用
、日常化”的消費大潮。為前列腺疾病患者設計的功能食品同樣體現出貼心的設計理念。下麵，我們通過5款產品來看看海外針對前列腺患者都有哪些令人心動的解決方案。

1
、BELL Ezee Flow Tea

這款粉狀膳食補充劑由洋甘菊、薰衣草、肉桂決明子、蔓越莓、鋸棕櫚等天然植物成分製成。有助於緩解尿液流動速度慢
、排尿不徹底等問題，減少排尿次數
，尤其是夜間排尿的頻率，讓患者獲得安穩的睡眠。

為了增強使用的便利性，產品以散包裝形式出售。人們在每天吃早餐（烤麵包、熱牛奶等）時添加少許即可。

圖片來源：www.nutritionhouse.com

2、Nutraone MrONE Dietary Supplement

維生素是體內新陳代謝和組織器官發揮生理作用的重要調控物質
，也成為前列腺防控補劑中的核心成分之一。Nutraone Nutrition推出的這款多合一型維生素補充劑，從多係統、多器官改善機體健康。

首先，產品可以促進腸道蠕動，減少腹脹，增強消化。其次，它所富含的Omega-3脂zhi肪fang酸suan有you助zhu於yu支zhi持chi心xin髒zang健jian康kang，保bao護hu大da腦nao
，促cu進jin機ji體ti能neng量liang，提ti高gao新xin陳chen代dai謝xie。此ci外wai，產chan品pin中zhong的de抗kang氧yang化hua成cheng分fen能neng減jian少shao炎yan症zheng反fan應ying
，降jiang低di皮pi質zhi醇chun含han量liang
，保bao護hu血xue管guan、組織等免受自由基的損害
，同時也能消除體內毒素，保護肝功能。

圖片來源：nutraonenutrition.com/products/mrone

3
、Swisse Ultiboost Prostate

澳大利亞知名保健品品牌Swisse 開發的這款片狀膳食補充劑富含鋸棕櫚和刺蕁麻，有助於維持前列腺功能和正常排尿。另外，產品富含鋅、硒等微量元素以及甘草、人參
、薑黃等草本
，同時支持男性生殖健康。

圖片來源：www.qoo10.sg

4 、Buried Treasure Men’s Prostate Complete Dietary Supplement

這是一款主打“全食品”概(gai)念(nian)的(de)膳(shan)食(shi)補(bu)充(chong)劑(ji)。產(chan)品(pin)以(yi)鋸(ju)棕(zong)櫚(lv)果(guo)，南(nan)瓜(gua)籽(zi)提(ti)取(qu)物(wu)，臀(tun)果(guo)木(mu)皮(pi)
，斯(si)廷(ting)蕁(xun)麻(ma)等(deng)為(wei)核(he)心(xin)成(cheng)分(fen)，加(jia)入(ru)鋅(xin)，硒(xi)和(he)銅(tong)等(deng)礦(kuang)物(wu)質(zhi)，富(fu)含(han)維(wei)生(sheng)素(su)和(he)氨(an)基(ji)酸(suan)。液(ye)體(ti)配(pei)方(fang)，有(you)利(li)於(yu)快(kuai)速(su)吸(xi)收(shou)
，具(ju)有(you)較(jiao)高(gao)的(de)生(sheng)物(wu)利(li)用(yong)度(du)。

圖源：www.buriedtreasureln.com

5、Way2B Way Better Water Drink

與上述4組產品相比，這是一組更接近於常規飲食形態的功能飲料。每瓶含0.4克優質植物甾醇（相當於每日推薦攝入量的1/2），有助於維持體內正常的膽固醇水平，促進心髒、前列腺係統健康
，支持肝功能及膠原蛋白合成。產品不含糖
，每瓶僅10卡路裏熱量。

圖片來源：www.prweb.com

04

總結

時至今日，人們也沒有徹底揭示前列腺疾病的真正病因。但很顯然，它是由飲食

、生活習慣、環境、遺(yi)傳(chuan)等(deng)因(yin)素(su)共(gong)同(tong)作(zuo)用(yong)的(de)結(jie)果(guo)。在(zai)設(she)計(ji)針(zhen)對(dui)前(qian)列(lie)腺(xian)疾(ji)病(bing)的(de)膳(shan)食(shi)補(bu)劑(ji)時(shi)，將(jiang)不(bu)同(tong)營(ying)養(yang)素(su)的(de)不(bu)同(tong)機(ji)製(zhi)協(xie)同(tong)考(kao)慮(lv)
，正(zheng)是(shi)基(ji)於(yu)當(dang)前(qian)認(ren)知(zhi)的(de)一(yi)種(zhong)優(you)選(xuan)策(ce)略(lve)。

不管是鋸棕櫚，番茄紅素， Omega-3脂肪酸
，還是維生素

，都有各自的效用，或抑製5-α還原酶活性，或阻抗氧化應激過程，或平衡激素水平……當這些成分合而為一
，就會產生1+1＞2的加成效益。

當然

，消費者在選擇這些產品時，主要是依靠夯實的科學研究基礎，隻有板上釘釘的數字概率才是最客觀公正的評判標準。

隨著科學研究的進展，人們越來越認識到：沒有任何抗氧化成分可以獨立改善前列腺健康。所以
，有針對性的成分組合成為了這個領域裏的最前沿話題——用什麼組合，該如何配比，才能協同所有功效，發揮整體性影響。

當商業社會都把目光聚焦在金光閃閃的“她經濟”時，我們不妨也關注一下備受生活壓力的“這一半”，讓他們的身體暢通無阻，讓他們的生活充滿笑容！